Musik zum Entspannen aus aller Welt
Achtsamkeit ist die Wahrnehmung und Verankerung im Hier und Jetzt. Weltweit praktizieren Menschen diese z.B. durch Meditation oder Yoga. Die damit verbundene Stille kann –…
Kategorie: Mindful Life
Vier Versprechen für ein glückliches Leben
Im Alltag sehen wir uns einer ganzen Reihe Herausforderungen gegenübergestellt: Wir wollen nicht nur gute Leistungen bringen und erfolgreich sein, sondern ganz nebenbei auch noch…
Achtsam durch Gartenarbeit
Der Garten ist für viele Menschen ein Ort, an dem sie entspannen, sich ausruhen und neue Kraft tanken können. Ganz gleich ob man die Zeit…
Mit Achtsamkeit die Symptome eines Burnouts lindern
Der Begriff Burnout ist heutzutage längst kein Fremdwort mehr. Allein in Deutschland verzeichnete Statista im Jahr 2019 um die 185.000 Burnout-Betroffene mit insgesamt 4.3 Millionen…
Selfcare – die kleine Auszeit zwischendrin
Selfcare – die kleine Auszeit zwischendrin „Selfcare isn’t selfish. You cannot serve from an empty vessel.“ – Eleanor Brown [1] Wir leben heutzutage…
Achtsamer Umgang mit einem „heiklen“ Thema: Die Periode
In vielen Lebensbereichen hat das Thema Achtsamkeit bereits Einzug gehalten. Dabei geht es sowohl um einen achtsamen Umgang mit sich selbst als auch mit der…
Erfolgstagebuch – die kleinen und großen Siege feiern
Das Erfolgstagebuch gilt als Geheimwaffe erfolgreicher Menschen. Wie wir bereits wissen, ist das richtige Mindset für unseren Erfolg sehr wichtig. Das Erfolgstagebuch kann dir dabei…
Achtsamkeit im Sport: Verletzungen und Erschöpfung vermeiden
“Wenn Spieler das üben, was als Achtsamkeit bekannt ist – einfach darauf achten, was tatsächlich passiert – spielen sie nicht nur besser und gewinnen mehr,…
Achtsamkeit als Weg aus der Angst?
Kennt ihr dieses beklemmende, ungute Gefühl? Eure Gedanken drehen sich nur im Kreis und es scheint, als laste das Gewicht der ganzen Welt auf euren…
Waldbaden – eine tiefe Verbundenheit zur Natur entdecken
In früheren Zeiten hat der Mensch in Harmonie mit der Natur gelebt. Heutzutage sind wir von Monokulturen, die unsere wertvollen Böden zerstören, massiven Umweltverschmutzungen und…