Achtsamkeitstag
„Das Gegenstück zum äußeren Lärm ist der innere Lärm des Denkens. Das Gegenstück zur äußeren Stille ist innere Stille jenseits der Gedanken.“ (Eckhart Tolle)
Der Achtsamkeitstag beinhaltet die grundlegenden formellen Achtsamkeitsübungen des MBSR Kurses: Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe (Bodyscan), Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Bewegung (achtsames Yoga) sowie Meditation im Sitzen und Meditation im Gehen. Zusätzlich werden weitere, eventell bisher unbekannte Übungen angeleitet.
Des Weiteren gibt es eine einstündige Pause, in der die Möglichkeit besteht etwas in Achtsamkeit zu Essen oder einen kleinen Spaziergang zu machen.
Dauer: ca. 5 Stunden von 11:00 bis 16:15 Uhr
Für wen?: Praktizierende mit MBSR- bzw. Meditationserfahrung
Kursleiter: Günter Bubbnik