Mindful
Minutes for
Business

Mindful Minutes for Business

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) bezeichnet Stress als die größte Bedrohung der Gesundheit des 21. Jahrhunderts.

„Die AOK zählte 2019 durchschnittlich 5,9 Arbeitsunfähigkeitsfälle je 1.000 Mitglieder aufgrund einer Burn-out-Diagnose. Damit hat sich die Diagnosehäufigkeit im letzten Jahrzehnt beinahe verdoppelt.“

Stress am Arbeitsplatz ist lange keine Seltenheit mehr. Burn-out wird immer mehr zur Volkskrankheit. Dadurch ist aber auch das Bewusstsein dafür gestiegen und zahlreiche Möglichkeiten zur Stressbewältigung wurden geschaffen. 

Um die Achtsamkeitspraxis speziell auf den beruflichen Alltag anzupassen, haben wir die „Mindful Minutes for Business“ erstellt. Bei diesem Kurs handelt sich um ein 10-wöchiges Online-Training, bestehend aus wöchentlich wechselnden Achtsamkeits- und Mitgefühls- sowie Reflexionsübungen. Jede Einheit beinhaltet zusätzlich einen passenden Theorieinput. 

Was sind die Vorteile von einem Onlinekurs?

  • räumlich flexibles lernen 
  • Anpassung des Kurses an die individuellen Lebensumstände 
  • Möglichkeit der anonymen Teilnahme 

Der Kurs richtet sich vor allem an Personen, die…

  • den Umgang mit Stress am Arbeitsplatz verbessern möchten
  • beruflich oder privat viel unterwegs sind
  • körperlich eingeschränkt sind
  • lange Anreisen zum Kurs vermeiden wollen 

Die Inhalte des Kurses umfassen unter anderem die Themen: 

  • Was Achtsamkeit genau ist
  • Wie wir aus dem „Autopiloten“ des Alltags herauskommen
  • Was persönliche Stärken und Ressourcen mit Resilienz zu tun haben
  • Wie wir mit Leistungsdruck gesünder umgehen können
  • Was uns in unserem Leben wirklich langfristig glücklich macht
  • Wie wir trotz ständiger Kritik unseren Selbstwert und unser Selbstvertrauen aufrecht halten
  • … 

Die Inhalte werden vermittelt über: 

  • Live-Sessions
  • Achtsamkeitsübungen 
  • Texte 
  • Reflexionsübungen