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Hier findest du Antworten auf die häufig gestellten Fragen. Falls deine Frage nicht beantwortet wird, findest du ganz unten ein Frageformular über welches du uns eine Nachricht schreiben kannst.

Frequently Asked Questions

Buchung und Daten

Nein. Nach erfolgreicher Buchung eines unserer Kurse erstellen wir dir ein Konto. Du solltest dazu eine E-Mail von uns erhalten haben. Sollten dennoch Probleme oder Fragen auftreten, dann melde dich bitte bei unserem Team. Hierfür kannst du das Kontaktformular auf unserer Webseite nutzen.

Insgesamt stehen momentan drei Zahlungsmöglichkeiten zur Auswahl. Du kannst entweder mit deiner Kreditkarte über Stripe zahlen, per Sofortüberweisung oder ganz einfach mit PayPal.

 

  • Credit Card (Stripe)
  • PayPal
  • Sofortüberweisung


Sollte keine der angegebenen Zahlungsmöglichkeiten für dich infrage kommen, dann schreib uns gerne eine Mail an kurse@mindful-minds.com. Wir finden bestimmt eine Lösung. 

Für die Erstellung der Teilnahmebestätigung benötigen wir deinen Vor- und Nachnamen, deine Adresse, deine E-Mail-Adresse sowie dein Geburtsdatum. Für interne Auswertungszwecke und den technischen Support wird die Anzahl der absolvierten Einheiten erhoben. Personenbezogene Daten werden nicht an Dritte übermittelt. Alle Infos zum Thema Datenschutz findest du unter folgendem Link: 

https://.mindful-minds.com/datenschutz/

Klicke im Login-Bereich auf “Passwort vergessen”. Danach wirst du weitergeleitet und aufgefordert, deine E-Mail-Adresse einzugeben. Danach erhältst du eine E-Mail mit der Anleitung zum Zurücksetzen deines Passwortes.

You will need an average of 90 minutes to complete the weekly chapters. I recommend that you set aside one day a week to spend this time working through the course. The exercises in the handbook are free for you to do as you wish. They are not compulsory, but serve to consolidate what you have learned. For example, you can practise for 15 minutes after getting up and another 30 minutes before going to bed.

No. You can download the workbook and read it over and over again. You have access to the audios for 15 weeks. So you can listen to the exercises for 7 weeks longer. If you want to listen to the audios for longer, you can buy them for 35 € after the course. If you are interested, just send us an email.

Of course you need a laptop/mobile phone/computer etc.. A working internet connection is also a prerequisite.

 

You do not need any special yoga mats, meditation cushions or similar for the exercises. You can do each exercise without any additional equipment.

 

If you would like to make the practice a little more comfortable, you can prepare the following things for the mindfulness exercises:

  1. comfortable clothing
  2. a soft mat (e.g. a sports mat or a carpet)
  3. a small cushion on which you can sit upright and comfortably
  4. a blanket if you get cold during an exercise
  5. pen and paper, if you prefer „real“ notes to digital ones.

The MBSR online course offers you the opportunity to integrate mindfulness practices into your everyday life for 8 weeks. The self-learning programme helps you to reduce stress and to develop a more conscious approach to mental and physical stress. In this way, you can counteract negative stress. 

 

The content of the units includes self-regulation, (body) perception, stress, mindful communication and self-care.  

MBSR Onlinekurs

Der MBSR-Onlinekurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Er wird somit bis zu 100% von deutschen Krankenkassen bezuschusst. Die genaue Höhe der Bezuschussung erfährst du von deiner Krankenkasse oder in unserer Krankenkassensuche. 

Krankenkassensuche

Um die Bezuschussung der Krankenkasse zu erhalten, absolvierst du zunächst den gesamten Kurs innerhalb der jeweils vorgegeben Zeit (beim MBSR-Kurs sind dies z.B. 12 Wochen). Nach Beendigung aller Einheiten kannst du dir ein Teilnahme-Zertifikat direkt auf unserer Webseite herunterladen. Reiche diese Bescheinigung dann nach dem Ausfüllen deiner Daten bei deiner Krankenkasse ein und du erhältst umgehend die Bezuschussung.

Der MBSR-Kurs ist für alle geeignet, die Interesse am Thema Achtsamkeit und Meditation haben. Wenn du einem ständigen Stress ausgesetzt bist und dich belastet fühlst, kannst du durch diesen Kurse Methoden zur Stressbewältigung und -reduktion kennenlernen und somit aktiv zum Erhalt deiner Gesundheit beitragen. Das 8-wöchige Selbstlernprogramm beinhaltet meditative Übungen, die sich zeitlich flexibel und ortsunabhängig in deinen Alltag integrieren lassen. Somit eignet er sich vor allem für diejenigen, die beruflich oder privat viel unterwegs sind und weite Anreisen vermeiden wollen. Klicke dich bei Interesse gerne durch den Kurs und schau, ob er dir zusagt.

Der MBSR-Onlinekurs bietet dir die Möglichkeit, 8 Wochen lang Achtsamkeitsübungen in deinen Alltag zu integrieren. Das Selbstlernprogramm hilft dir bei der Stressreduktion und trägt dazu bei, einen bewussteren Umgang mit seelischen und körperlichen Belastungen zu entwickeln. Auf diese Weise kannst du negativem Stress entgegenwirken. 

 

Inhalte der Einheiten sind beispielsweise die Selbstregulation, (Körper-)Wahrnehmung, Stress, achtsame Kommunikation und die Selbstfürsorge.  

Da es sich um einen Selbstlernkurs handelt, kannst du nach der Buchung jederzeit mit dem Kurs beginnen. Der Kurs ist so gestaltet, dass er keine festen Termine hat und komplett selbstständig und zeitlich unabhängig durchgearbeitet werden kann. Die Einheiten umfassen einen Zeitraum von 8 Wochen, doch insgesamt hast du 12 Wochen Zeit, um den Kurs abzuschließen. 

 

Jede Woche enthält mehrere Einheiten mit verschiedenen Übungen und theoretischem Hintergrundwissen zu dem Thema der jeweiligen Woche. Wenn du alle Einheiten erledigt hast, wird nach 7 Tagen die nächste Woche freigeschaltet.

Zur Bearbeitung der wöchentlichen Kapitel wirst du im Durchschnitt 90 Minuten benötigen. Ich empfehle dir, einen Tag in der Woche festzulegen, an dem du dir diese Zeit freihältst, um den Kurs zu bearbeiten. Die Übungsvorschläge im Handbuch kannst du dir frei einteilen. Sie sind auch nicht verpflichtend, sondern dienen der Vertiefung des Gelernten. Du kannst beispielsweise nach dem Aufstehen 15 Minuten üben und vor dem Schlafengehen weitere 30 Minuten.

Nein. Das Workbook kannst du downloaden und kannst es dir so immer wieder durchlesen. Auf die Audios hast du 15 Wochen Zugriff. Du kannst dir also 7 Wochen länger die Übungen zur Vertiefung anhören. Falls du die Audios länger anhören möchtest, kannst du sie dir im Anschluss an den Kurs auch für 35 € kaufen. Schreib uns bei Interesse diesbezüglich einfach eine Mail.

Nein, leider ist der hier angebotene MBSR-Onlinekurs dafür nicht geeignet. Nach Rücksprache mit dem MBSR/MBCT-Verband werden nur live unterrichtete MBSR-Präsenzkurse oder live unterrichtete MBSR-Onlinekurse anerkannt. Da der MBSR-Onlinekurs der Mindful Minds Management GmbH dennoch ein reines Selbstlernprogramm ist, wird er leider nicht anerkannt.

Wir bieten allerdings den MBSR Zoomkurs an und dieser wird für die MBSR Ausbildung anerkannt. Schau dich dich gerne auf dieser Seite um: MBSR Zoomkurs

Nein, du brauchst für den MBSR-Onlinekurs keine Vorerfahrungen im Bereich der Meditation oder Achtsamkeit. Alles, was du wissen musst, wirst du im Kurs erlernen.

Für die Arbeit mit dem Handy, Laptop oder dem Computer solltest du gewisse Grundkenntnisse besitzen, um zu wissen, wie sie funktionieren.

Grundsätzlich solltest du psychisch gesund und stabil sein, um am Kurs teilzunehmen. Solltest du dir was das betrifft unsicher sein, besprich dies bitte mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten.

MBSR Onlinekurs engl.

No, unfortunately the MBSR online course offered here is not suitable for this. After consultation with the MBSR/MBCT association, only live taught MBSR presence courses or live taught MBSR online courses are recognised. As the MBSR online course of Mindful Minds Management GmbH is nevertheless a pure self-learning programme, it is unfortunately not recognised.

The MBSR online course is certified by the Central Prevention Testing Centre. It is therefore subsidised up to 100% by German health insurance companies. You can find out the exact amount of the subsidy from your health insurance or in our health insurance search. 

Health insurance search

In order to receive the health insurance subsidy, you first complete the entire course within the given time frame (e.g. 12 weeks for the MBSR course). After completing all units, you can download a certificate of participation directly from our website. After filling in your details, submit this certificate to your health insurance company and you will immediately receive the subsidy.

Our courses are suitable for anyone who is interested in the topic of mindfulness and meditation and wants to integrate meditative exercises into their everyday life to reduce stress and improve their general state of health. Especially people who are exposed to constant stress, for example due to work or studies, can learn through the units to counteract negative stress and experience more peace and serenity. 

To work with a mobile phone, laptop or computer, you should have some basic knowledge of how they work.

 

We would like to point out that the course is not a substitute for medical or psychotherapeutic treatment for people who are currently suffering from a mental illness that requires treatment. It can be taken in consultation with the doctor or psychotherapist in charge, but should not replace therapy.

As this is a self-study course, you can start the course at any time after booking. The course is designed in such a way that it has no fixed dates and can be worked through completely independently and at any time. The units cover a period of 8 weeks, but you have a total of 12 weeks to complete the course. 

 

Each week contains several units with different exercises and theoretical background knowledge on the topic of that week. Once you have completed all the units, the next week will be unlocked after 7 days. 

You will need an average of 90 minutes to complete the weekly chapters. I recommend that you set aside one day a week to spend this time working through the course. The exercises in the handbook are free for you to do as you wish. They are not compulsory, but serve to consolidate what you have learned. For example, you can practise for 15 minutes after getting up and another 30 minutes before going to bed.

No. You can download the workbook and read it over and over again. You have access to the audios for 15 weeks. So you can listen to the exercises for 7 weeks longer. If you want to listen to the audios for longer, you can buy them for 35 € after the course. If you are interested, just send us an email.

Of course you need a laptop/mobile phone/computer etc.. A working internet connection is also a prerequisite.

 

You do not need any special yoga mats, meditation cushions or similar for the exercises. You can do each exercise without any additional equipment.

 

If you would like to make the practice a little more comfortable, you can prepare the following things for the mindfulness exercises:

  1. comfortable clothing
  2. a soft mat (e.g. a sports mat or a carpet)
  3. a small cushion on which you can sit upright and comfortably
  4. a blanket if you get cold during an exercise
  5. pen and paper, if you prefer „real“ notes to digital ones.

The MBSR online course offers you the opportunity to integrate mindfulness practices into your everyday life for 8 weeks. The self-learning programme helps you to reduce stress and to develop a more conscious approach to mental and physical stress. In this way, you can counteract negative stress. 

 

The content of the units includes self-regulation, (body) perception, stress, mindful communication and self-care.

Selbstmitgefühl Onlinekurs

Der Selbstmitgefühl Onlinekurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Er wird somit bis zu 100% von deutschen Krankenkassen bezuschusst. Die genaue Höhe der Bezuschussung erfährst du von deiner Krankenkasse oder in unserer Krankenkassensuche. 

Krankenkassensuche

Um die Bezuschussung der Krankenkasse zu erhalten, absolvierst du zunächst den gesamten Kurs innerhalb der jeweils vorgegeben Zeit (beim Selbstmitgefühl sind dies z.B. 15 Wochen). Nach Beendigung aller Einheiten kannst du dir ein Teilnahme-Zertifikat direkt auf unserer Webseite herunterladen. Reiche diese Bescheinigung dann nach dem Ausfüllen deiner Daten bei deiner Krankenkasse ein und du erhältst umgehend die Bezuschussung.

Der Selbstmitgefühl Onlinekurs bietet dir die Möglichkeit, 8 Wochen lang zu erfahren, wie du einen mitfühlenden und einfühlsamen Umgang mit dir selbst und deinen Emotionen erlernen kannst. Du lernst unter anderem dich selbst an erster Stelle zu stellen und fürsorglich dir gegenüber zu sein. 

 

Inhalte der Einheiten sind beispielsweise Selbstfürsorge und Achtsamkeit, Unser Beruhigungssystem (Stress und Angst entgegenwirken), Selbstliebe stärken und Selbstreflexion lernen.

Der Selbstmitgefühl Zoomkurs ist für alle geeignet, die Interesse am Thema Achtsamkeit, Meditation und speziell Selbstmitgefühl haben. Du solltest schon eine gewisse Vorerfahrung mit dem Meditieren haben, brauchst aber kein Vollprofi zu sein 😉

Der Onlinekurs eignet sich vor allem für diejenigen, die beruflich oder privat viel unterwegs sind, weite Anreisen vermeiden wollen und trotzdem den persönlichen Kontakt zum Trainer und zu anderen Interessenten erhalten möchten.

Für die Arbeit mit dem Handy, Laptop oder dem Computer solltest du gewisse Grundkenntnisse besitzen, um zu wissen, wie sie funktionieren.

 

Grundsätzlich solltest du psychisch gesund und stabil sein, um am Kurs teilzunehmen. Solltest du dir was das betrifft unsicher sein, besprich dies bitte mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten.

Da es sich um einen Selbstlernkurs handelt, kannst du nach der Buchung jederzeit mit dem Kurs beginnen. Der Kurs ist so gestaltet, dass er keine festen Termine hat und komplett selbstständig und zeitlich unabhängig durchgearbeitet werden kann. Die Einheiten umfassen einen Zeitraum von 8 Wochen, doch insgesamt hast du 12 Wochen Zeit, um den Kurs abzuschließen. 

 

Jede Woche enthält mehrere Einheiten mit verschiedenen Übungen und theoretischem Hintergrundwissen zu dem Thema der jeweiligen Woche. Wenn du alle Einheiten erledigt hast, wird nach 7 Tagen die nächste Woche freigeschaltet.

Zur Bearbeitung der wöchentlichen Kapitel wirst du im Durchschnitt 90 Minuten benötigen. Ich empfehle dir, einen Tag in der Woche festzulegen, an dem du dir diese Zeit freihältst, um den Kurs zu bearbeiten. Die Übungsvorschläge im Handbuch kannst du dir frei einteilen. Sie sind auch nicht verpflichtend, sondern dienen der Vertiefung des Gelernten. Du kannst beispielsweise nach dem Aufstehen 15 Minuten üben und vor dem Schlafengehen weitere 30 Minuten.

Nein. Das Workbook kannst du downloaden und kannst es dir so immer wieder durchlesen. Auf die Audios hast du 15 Wochen Zugriff. Du kannst dir also 7 Wochen länger die Übungen zur Vertiefung anhören. Falls du die Audios länger anhören möchtest, kannst du sie dir im Anschluss an den Kurs auch für 35 € kaufen. Schreib uns bei Interesse diesbezüglich einfach eine Mail.

Du brauchst natürlich einen Laptop/Handy/Rechner etc. Außerdem ist ein funktionierender Internetzugang Voraussetzung.

 

Für die Übungen brauchst du keine speziellen Yoga-Matten, Meditationskissen oder ähnliches. Du kannst jede Übung ohne weiteres Equipment durchführen.

 

Wenn du dir das Üben ein wenig angenehmer gestalten möchtest, kannst du dir folgende Dinge für die Achtsamkeitsübungen bereitlegen:

  1. Bequeme Kleidung
  2. Eine weiche Unterlage (z.B. eine Sportmatte oder ein Teppich)
  3. Ein kleines Kissen, auf welchem du dich bequem und aufrecht hinsetzen kannst
  4. Eventuell eine Decke, sollte dir während einer Übung kalt werden
  5. Stift und Papier, falls dir „echte“ Notizen lieber sind als digitale

MBSR Zoomkurs

Ja, der MBSR Zoomkurs ist für die MBSR-Lehrerausbildung geeignet. Live unterrichtete MBSR Kurse werden vom MBSR/MBCT-Verband anerkannt.

Der MBSR Zoomkurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Er wird somit bis zu 100% von deutschen Krankenkassen bezuschusst. Die genaue Höhe der Bezuschussung erfährst du von deiner Krankenkasse oder in unserer Krankenkassensuche. 

 

Krankenkassensuche

 

Um die Bezuschussung der Krankenkasse zu erhalten, absolvierst du zunächst mit 80% des gesamten Kurses. Im Anschluss erhältst du eine Teilnahmebescheinigung. Reiche diese Bescheinigung dann nach dem Ausfüllen deiner Daten bei deiner Krankenkasse ein und du erhältst umgehend die Bezuschussung. 

Der MBSR Zoomkurs bietet dir die Möglichkeit, 8 Wochen lang Achtsamkeitsübungen in deinen Alltag zu integrieren. Der Kurs hilft dir bei der Stressreduktion und trägt dazu bei, einen bewussteren Umgang mit seelischen und körperlichen Belastungen zu entwickeln. Auf diese Weise kannst du negativem Stress entgegenwirken. 

 

Inhalte der Einheiten sind beispielsweise die Selbstregulation, (Körper-)Wahrnehmung, Stress, achtsame Kommunikation und die Selbstfürsorge. 

Der MBSR Zoomkurs ist für alle geeignet, die Interesse am Thema Achtsamkeit und Meditation haben. Der 8-wöchige Kurs eignet sich vor allem für diejenigen, die beruflich oder privat viel unterwegs sind, weite Anreisen vermeiden wollen und trotzdem den persönlichen Kontakt zum Trainer und zu anderen Interessenten erhalten möchten.

Für die Arbeit mit dem Handy, Laptop oder dem Computer solltest du gewisse Grundkenntnisse besitzen, um zu wissen, wie sie funktionieren.

 

Grundsätzlich solltest du psychisch gesund und stabil sein, um am Kurs teilzunehmen. Solltest du dir was das betrifft unsicher sein, besprich dies bitte mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten.

1-2 Wochen vor Kursbeginn erhältst du eine Mail mit allen wichtigen Informationen. Die einzelnen Kurstermine finden dann zu festgelegten Terminen über das kostenlose Videokonferenztool Zoom statt. Jeder Termin dauert 210 min. Zwischen den Terminen werden Übungsvorschläge zur Vertiefung mitgegeben.Dafür können ca. 45min tägliche freiwillige Übungszeit eingeplant werden. Zusätzlich findet ein fünfstündiger Tag der Achtsamkeit über Zoom statt.

Du kannst von überall aus mit einer funktionierenden Internetverbindung am MBSR Zoomkurs teilnehmen. Bei Krankheit kannst du einen Termin auch ausfallen lassen. Für die Bezuschussung der Krankenkasse benötigst du eine Teilnahme von 80%.

Du brauchst natürlich einen Laptop/Handy/Rechner etc. Außerdem ist ein funktionierender Internetzugang Voraussetzung.

 

Für die Übungen brauchst du keine speziellen Yoga-Matten, Meditationskissen oder ähnliches. Du kannst jede Übung ohne weiteres Equipment durchführen.

 

Wenn du dir das Üben ein wenig angenehmer gestalten möchtest, kannst du dir folgende Dinge für die Achtsamkeitsübungen bereitlegen:

  1. Bequeme Kleidung
  2. Eine weiche Unterlage (z.B. eine Sportmatte oder ein Teppich)
  3. Ein kleines Kissen, auf welchem du dich bequem und aufrecht hinsetzen kannst
  4. Eventuell eine Decke, sollte dir während einer Übung kalt werden
  5. Stift und Papier für mögliche Notizen

Selbstmitgefühl Zoomkurs

Der MBSR Zoomkurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Er wird somit bis zu 100% von deutschen Krankenkassen bezuschusst. Die genaue Höhe der Bezuschussung erfährst du von deiner Krankenkasse oder in unserer Krankenkassensuche. 

 

Krankenkassensuche

 

Um die Bezuschussung der Krankenkasse zu erhalten, absolvierst du zunächst mit 80% des gesamten Kurses. Im Anschluss erhältst du eine Teilnahmebescheinigung. Reiche diese Bescheinigung dann nach dem Ausfüllen deiner Daten bei deiner Krankenkasse ein und du erhältst umgehend die Bezuschussung. 

Der Selbstmitgefühl Zoomkurs bietet dir die Möglichkeit, 8 Wochen lang zu erfahren, wie du einen mitfühlenden und einfühlsamen Umgang mit dir selbst und deinen Emotionen erlernen kannst. Du lernst unter anderem dich selbst an erster Stelle zu stellen und fürsorglich dir gegenüber zu sein. 

 

Inhalte der Einheiten sind beispielsweise Selbstfürsorge und Achtsamkeit, Unser Beruhigungssystem (Stress und Angst entgegenwirken), Selbstliebe stärken und Selbstreflexion lernen.

Der Selbstmitgefühl Zoomkurs ist für alle geeignet, die Interesse am Thema Achtsamkeit, Meditation und speziell Selbstmitgefühl haben. Du solltest schon eine gewisse Vorerfahrung mit dem Meditieren haben, brauchst aber kein Vollprofi zu sein 😉

Der 8-wöchige Kurs eignet sich vor allem für diejenigen, die beruflich oder privat viel unterwegs sind, weite Anreisen vermeiden wollen und trotzdem den persönlichen Kontakt zum Trainer und zu anderen Interessenten erhalten möchten.

Für die Arbeit mit dem Handy, Laptop oder dem Computer solltest du gewisse Grundkenntnisse besitzen, um zu wissen, wie sie funktionieren.

 

Grundsätzlich solltest du psychisch gesund und stabil sein, um am Kurs teilzunehmen. Solltest du dir was das betrifft unsicher sein, besprich dies bitte mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten.

1-2 Wochen vor Kursbeginn erhältst du eine Mail mit allen wichtigen Informationen. Die einzelnen Kurstermine finden dann zu festgelegten Terminen über das kostenlose Videokonferenztool Zoom statt. Jeder Termin dauert 210 min. Zwischen den Terminen werden Übungsvorschläge zur Vertiefung mitgegeben.Dafür können ca. 45min tägliche freiwillige Übungszeit eingeplant werden. Zusätzlich findet ein fünfstündiger Tag der Achtsamkeit über Zoom statt. 

Du kannst von überall aus mit einer funktionierenden Internetverbindung am MBSR Zoomkurs teilnehmen. Bei Krankheit kannst du einen Termin auch ausfallen lassen. Für die Bezuschussung der Krankenkasse benötigst du eine Teilnahme von 80%.

Du brauchst natürlich einen Laptop/Handy/Rechner etc. Außerdem ist ein funktionierender Internetzugang Voraussetzung.

 

Für die Übungen brauchst du keine speziellen Yoga-Matten, Meditationskissen oder ähnliches. Du kannst jede Übung ohne weiteres Equipment durchführen.

 

Wenn du dir das Üben ein wenig angenehmer gestalten möchtest, kannst du dir folgende Dinge für die Achtsamkeitsübungen bereitlegen:

  1. Bequeme Kleidung
  2. Eine weiche Unterlage (z.B. eine Sportmatte oder ein Teppich)
  3. Ein kleines Kissen, auf welchem du dich bequem und aufrecht hinsetzen kannst
  4. Eventuell eine Decke, sollte dir während einer Übung kalt werden
  5. Stift und Papier für mögliche Notizen

Frequently Asked Questions

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