MBSR Kompaktkurs Live
in Berlin

Stressbewältigung für Dich!
12.11. - 16.11.2025 Live in Berlin
17.11 Online via Zoom
Melde Dich jetzt an und starte in ein stressfreieres Leben!
Die Krankenkasse bezuschusst bis zu 100%!

MBSR Kompaktkurs live in Berlin – Stressbewältigung für Dich!

Fühlst Du Dich oft gestresst durch hohe Arbeitsbelastung, familiäre Herausforderungen oder schwierige Lebensereignisse?
Ein Retreat mitten in Berlin: In unserem 6-tägigen MBSR Kompaktkurs lernst Du durch Achtsamkeit, Stress bewusst zu reduzieren und dadurch mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen.
Im Kurs übst Du praxisorientiert, wie Du Deine Stressbewältigungsfähigkeiten effektiv verbesserst und die Kraft der Gruppe für Deine persönliche Entwicklung nutzt. Du wirst selbstschädigende Verhaltensmuster erkennen und lernen, Deine Stressreaktionen nachhaltig zu verändern. Stärke Deine Fähigkeit zur Entspannung und lerne, Deine inneren Ressourcen zu aktivieren, um mit mehr Gelassenheit und Balance durch den Alltag zu gehen.
Mittwoch 12.11. – Sonntag 16.11.2025 Live in Berlin
Montag 17.11.2025 Online via Zoom

Melde Dich jetzt an und starte in ein stressfreieres Leben!
Der Kurs bis zu 100% von Krankenkasse bezuschusst!

Kurs Inhalt von MBSR Kompaktkurs - 12.11.2025

  • Tag 1: Achtsamkeitstraining und Selbstregulation

    14:00 – 16:00 Uhr Achtsamkeit als selbstregulatorische Fähigkeit
    17:00 – 19:00 Uhr Wahrnehmung und Selbstwahrnehmung

  • Tag 2: Grenzen setzen und Umgang mit Stress

    10:00 – 12:00 Uhr Beziehung zum eigenen Körper
    14:00 – 17:00 Uhr Stress und die Folgen für die Gesundheit

  • Tag 3: Stressbewältigung und Umgang mit schwierigen Gefühlen

    10:00 – 12:00 Uhr Stressbewältigungsstrategien
    14:00 – 16:00 Uhr Umgang mit Emotionen

  • Tag 4: Tag in Stille

    10:00 – 16:00 Uhr Stärkung von Konzentrationsfähigkeit, Achtsamkeit und Entspannungsfähigkeit

  • Tag 5: Achtsame Kommunikation

    10:00 – 13:00 Uhr Achtsame und Gewaltfreie Kommunikation

  • Tag 6: Online Austausch

    19:00 – 21:00 Uhr Austausch, Reflexion und Ausblick

Unsere Kurse werden
von Deutschen Krankenkassen
bis zu 100% bezuschusst!

Investiere in Deine Gesundheit – mit Unterstützung Deiner Krankenkasse

Ein klassischer MBSR-Kurs kostet in der Regel rund 500 €. Bei uns erhältst Du den Kurs nicht nur für nur 199 €, sondern kannst Dir auch bis zu 100 % der Kosten von Deiner Krankenkasse erstatten lassen! 

In einer unterstützenden Gemeinschaft mit einem erfahrenen Trainer lernst Du, wie Du die Übungen leicht in Deinen Alltag integrieren kannst. Du findest Gleichgesinnte, die denselben Weg gehen, und schaffst Dir so eine nachhaltige Basis für mehr Gelassenheit, innere Ruhe und Lebensfreude.

Nutze unseren Erstattungsrechner und starte noch heute Deine Reise zu einem ausgeglicheneren Leben!

statt 499€
nur 199€

Wie hoch ist deine Erstattung?

Ist deine Krankenkasse nicht dabei?

Bitte frag bei deiner Krankenkasse nach, ob sie den Kurs bezuschussen und gib uns ggf. Bescheid, damit wir sie in unser Angebot mit aufnehmen können.

So bekommst du dein Geld von der Krankenkasse zurück:

Schritt 1

Buche einen von unseren Livekurse auf unserer Webseite.

Schritt 2

Nimm an mind. 80% der Kurstermine teil.

Schritt 3

Lade dir nach Beendigung aller Einheiten die Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse direkt auf unserer Webseite herunter.

Schritt 4


Reiche diese Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse ein und du bekommst bis zu 100% von deiner Krankenkasse bezuschusst.*

*Bitte kläre vorab mit deiner Krankasse ab, wie viel und ob sie den Kurs bezuschussen. Das kann je nach Krankenkasse variieren und wird nur von Deutschen Krankenkassen unterstützt. Angaben ohne Gewähr.

Dein Trainer

Hallo! Mein Name ist Günter Bubbnik. Seit 2014 bin ich freiberuflicher Achtsamkeitstrainer. Als zertifizierter MBCL- und MBSR-Lehrer werde ich dich als Experte für achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung in diesem achtwöchigen Online-Training begleiten. 

Dabei leite ich Meditationseinheiten und Achtsamkeitsübungen an, um dir auf deinem Weg zu einem gelassenen und entspannten Umgang mit Stress zu helfen. Für Fragen, Probleme und Kritik habe ich jederzeit ein offenes Ohr!

Bewertungen unserer Kunden

Die Kurse von Günter sind wirklich was für jederman! Es hat mir sehr dabei geholfen, den alltäglichen Stress mal hinten anzustellen und mich auf das gegenwärtige zu konzentrieren. Die Übungen sind entspannend, machen Spaß und haben mir sehr geholfen!

Kevin

Ich kann allen den Kurs ans Herz legen, die wieder ein Stück zu sich selbst finden möchten. Günther vermittelt kompetent und mit Spaß das Thema Achtsamkeit. Die Übungen und der Austausch in der Gruppe bringen einen Stück für Stück dazu, den stressigen Alltag immer besser hinter sich zu lassen. Vielen Dank für diese tolle Erfahrung!

Kathrin

Ich kann allen den Kurs ans Herz legen, die wieder ein Stück zu sich selbst finden möchten. Günther vermittelt kompetent und mit Spaß das Thema Achtsamkeit. Die Übungen und der Austausch in der Gruppe bringen einen Stück für Stück dazu, den stressigen Alltag immer besser hinter sich zu lassen. Vielen Dank für diese tolle Erfahrung!

Anne

Ich habe diesen Kurs online durchgeführt und ich war überrascht, dass auch ein online Kurs so gut umsetzbar ist und so vielfältig sein kann! Nach 8 Wochen kann ich sagen, dass sich einiges in meinem Leben schon bewegt hat und ich schätze diesen Fortschritt sehr und bin überglücklich diesen Kurs gewagt zu haben! Danke Danke Danke dafür ??

Stefanie

Den MBRS Kurs bei Günter kann ich nur empfehlen. Ich war überrascht, wie der Onlinekurs bei der Umsetzung und Wirkung der Achtsamkeitspraxis super funktioniert. Du kannst von überall teilnehmen und die Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren. Die Übungen und Meditationen sind professionell angeleitet und Günter geht auf alle Kursteilnehmer absolut ein. Günter ist ein sympathischer und vor allem kompetenter Trainer, der Achtsamkeit lebt und sehr gut vermittelt. Ein toller Kurs – kann ich nur weiterempfehlen!!!

Friederieke

Der MBSR Kompakt Kurs in Berlin ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Er wird somit bis zu 100% von deutschen Krankenkassen bezuschusst. Die genaue Höhe der Bezuschussung erfährst du von deiner Krankenkasse oder in unserer Krankenkassensuche. 

Krankenkassensuche

 

Der MBSR-Kurs ist für alle geeignet, die Interesse am Thema Achtsamkeit und Meditation haben. Wenn du einem ständigen Stress ausgesetzt bist und dich belastet fühlst, kannst du durch diesen Kurse Methoden zur Stressbewältigung und -reduktion kennenlernen und somit aktiv zum Erhalt deiner Gesundheit beitragen. 

Nein, du brauchst für den MBSR Kompakt Kurs in Berlin keine Vorerfahrungen im Bereich der Meditation oder Achtsamkeit. Alles, was du wissen musst, wirst du im Kurs erlernen.

Grundsätzlich solltest du psychisch gesund und stabil sein, um am Kurs teilzunehmen. Solltest du dir was das betrifft unsicher sein, besprich dies bitte mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten.

*Bitte kläre vorab mit deiner Krankasse ab, wie viel und ob sie den Kurs bezuschussen. Das kann je nach Krankenkasse variieren. Angaben ohne Gewähr.