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Networking im Unternehmen – Kontakte pflegen durch aktives Zuhören

Falls du gerade vor dem Einstieg ins Berufsleben stehst oder bereits Erfahrung in dem Bereich gesammelt hast, wurde dir bestimmt schon einmal gesagt, wie wichtig Networking ist. Manche sprechen in diesem Zusammenhang auch von „Vitamin B“. Aber was genau ist damit eigentlich gemeint? Was macht Networking zu so einem wichtigen Thema in der Arbeitswelt und …

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„Ich bin genug.“ – Mehr Selbstliebe durch Affirmationen

Selbstliebe ist wichtig, damit wir eine glückliche und gesunde Beziehung zu uns aufbauen können. Häufig fällt es uns jedoch schwer, mehr Selbstliebe zuzulassen. Wir fühlen uns unsicher und haben Selbstzweifel. Mithilfe von positiven Affirmationen können wir versuchen, unseren negativen Gedanken entgegenzuwirken.  Selbstliebe bedeutet nicht, dass wir uns immer ganz großartig finden. Selbstliebe heißt Akzeptanz und …

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Interview mit Marius Jais zum Thema Achtsamkeit im Studierendenalltag

Stress ist für viele Studierende alltäglich. Abgabefristen, Klausuren, enormes Lernpensum, sowie Konkurrenzdruck unter Kommilitonen sorgen schnell für Versagensängste und lenken die Gedanken ab von den wichtigen Dingen im Leben. Marius Jais, Doktorand am Lehrstuhl für Psychologie an der TU München, hat gemeinsam mit CEO Günter Bubbnik einen Achtsamkeitskurs für Studierende der TU München entwickelt. Dieses …

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Achtsamkeit in der Schule – Stressfreies Lernen und Lehren

Mathematik, Deutsch und Biologie – Schulfächer, mit denen jedes Kind täglich zu tun hat. Aber was wäre, wenn auch Achtsamkeit ein fester Bestandteil des Schulalltags werden würde? Welche Auswirkungen hätte dies auf SchülerInnen, Lehrpersonen und das Klima im Klassenzimmer? Viele Kinder und Jugendliche leiden unter dem Stress und dem Leistungsdruck, der in der Schule auf …

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Yoga – Mehr Achtsamkeit durch Pranayama und Asanas

Yoga ist vor allem in den letzten Jahren sehr bekannt geworden: beim Schlendern durch die Straßen begegnen uns immer mehr Yogastudios, im Internet werden zahlreiche Online-Kurse angeboten und Apps beworben. Das ist nicht verwunderlich, da Yoga z.B. unsere Muskulatur stärken sowie unsere Beweglichkeit und Flexibilität verbessern kann [1]. Hinter der Praxis steckt jedoch noch mehr …

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Selbstbewusstsein im Unternehmen entwickeln

Hast du schon einmal eine Situation auf der Arbeit erlebt, die dich verunsichert hat oder in der du unzufrieden mit dem Ergebnis deiner Aufgabe warst? Oder einen Tag, an dem deine eigenen Bedürfnisse und Gedanken im Stress untergegangen sind?  Selbstbewusst und belastbar zu sein sind Eigenschaften, die im Berufsalltag hoch angesehen werden, doch im Angesicht …

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