Übung: „Zitronenübung“ Denkmuster: Ich denke immer sehr weit im voraus, oft zu weit. Meist sehe ich einen Schuldanteil von mir in der Sache, das stresst mich dann. Meine Gedanken gehen durcheinander, sehr weit voraus gedacht und entsprechend überschwänglich handele ich dann. Ich nehme mir keine Zeit zu überlegen, zu reflektieren, bin dann sehr hektisch etc. Kann fast nicht mehr klar und objektiv auf die Dinge schauen. Die Übung zeigt mir, dass ich mir in solchen Momenten Zeit nehmen sollte, tief durchatmen, mehr im innen sein, nciht im außen. Meinen Körper wahrnehmen, mich zunächst spüren, wo bin ich, was fühle ich. und dann auch ggf. reagieren. Ich kann meine Gedanken bzw. auch körperliche Reaktionen steuern, durch so eine Übung.