Reflexion der Übungsvorschläge: wenn mein Körper hinsichtlich Beachtung meiner Grenzen sprechen könnte würde er sagen, dass er seit Jahren versucht, mittels Migräne, Schmerzen etc. darauf hin zu weisen, dass ich permanent meine Grenzen überschreite. Meine automatisierten Reaktionen möchte ich hinsichtlich Wut, Selbstwert herabsetzen, bei Verletzungen ärger ausdrücken ändern. Und zwar persönlich: meine Beziehungen verbessern und meine Gefühle rechtzeitig kommunizieren. Auf der Arbeit: mit kühlem Kopf Ärger ansprerchen und eher zunächst aus der Situation rausgehen und abgekühlt Klärung anstossen und für meine