Reflexion der Übungsvorschläge: Achtsam Essen, Achtsam Duschen, 13 Min. Mediation, mehr im Moment sein. Hat sich gut angefühlt, braucht aber seine Zeit, bis es die volle Wirkung zeigt und sich in den Alltag integriert hat. In den Übungen selber war ich so gut dabei, wie es mir in dem Moment möglich war. Ich hatte das Gefühl, dass es mich entspannt oder entschleunigt hat.