Geschirrspüler ausräumen und einräumen. Der Fokus auf diese Tätigkeit alleine ohne es nebenher zu machen, sondern nur dies zu machen und mit vollem Bewusstsein, lässt mich tiefe entspannung fühlen. Ja es wäre möglich und habe ich bereits beim Wäschezusammenlegen verinnerlicht. Fahrrad putzen. oder viele andere Tätigkeiten im Haushalt