Mindful Minutes for Business

Die Weltgesundheitsorganisation WHO bezeichnet Stress als die größte Bedrohung der Gesundheit des 21. Jahrhunderts. „Die AOK zählte 2019 durchschnittlich 5,9 Arbeitsunfähigkeitsfälle je 1.000 Mitglieder aufgrund einer Burn-out-Diagnose. Damit hat sich die Diagnosehäufigkeit im letzten Jahrzehnt beinahe verdoppelt.“

Stress am Arbeitsplatz ist lange keine Seltenheit mehr. Burn-out wird immer mehr zur Volkskrankheit. Dadurch ist aber auch das Bewusstsein dafür gestiegen und zahlreiche Möglichkeiten zur Stressbewältigung wurden geschaffen.

Um die Achtsamkeitspraxis speziell auf den beruflichen Alltag anzupassen, haben wir die „Mindful Minutes for Business“ erstellt. Bei diesem Kurs handelt sich um ein 10-wöchiges Online-Training, bestehend aus wöchentlich wechselnden Achtsamkeits- und Mitgefühls- sowie Reflexionsübungen. Jede Einheit beinhaltet zusätzlich einen passenden Theorieinput.

Was sind die Vorteile eines Onlinekurses?

räumlich flexibles lernen
Anpassung des Kurses an die individuellen Lebensumstände
Möglichkeit der anonymen Teilnahme

Der Kurs richtet sich vor allem an Personen, die…

den Umgang mit Stress am Arbeitsplatz verbessern möchten
beruflich oder privat viel unterwegs sind
körperlich eingeschränkt sind
lange Anreisen zum Kurs vermeiden wollen

Die Inhalte des Kurses umfassen unter anderem die Themen:

Was Achtsamkeit genau ist
Wie wir aus dem „Autopiloten“ des Alltags herauskommen
Was persönliche Stärken und Ressourcen mit Resilienz zu tun haben
Wie wir mit Leistungsdruck gesünder umgehen können
Was uns in unserem Leben wirklich langfristig glücklich macht
Wie wir trotz ständiger Kritik unseren Selbstwert und unser Selbstvertrauen aufrecht halten
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Die Inhalte werden vermittelt über: