Mindful Minutes for Students

Dieser Kurs ersetzt keine professionelle psychatrische Behandlung

Eine Studie der AOK zeigt, dass 53% der Studierenden unter enormem Stress leiden. Geht es dir genauso? Dann sind die „Mindful Minutes for Students“ vielleicht etwas für dich. Es handelt sich dabei um ein Online-Achtsamkeitstraining, welches speziell auf die Anforderungen im Studienalltag zugeschnitten ist. Durch die Achtsamkeitspraxis lernst du langfristig deinen Studiums- und Alltagsstress zu reduzieren, dein Selbstmanagement effizienter zu gestalten und deine Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Da der Kurs online stattfindet, kannst du ortsunabhängig am Training teilnehmen, weshalb es sich super in deinen Studien-Alltag integrieren lässt! Welche Inhalte werden unter anderem behandelt?

Reduktion von Prüfungsstress
Umgang mit Leistungsdruck
Umgang mit Prüfungsangst
Ressourcenstärkung
Aufmerksamkeitssteuerung
…

Wie wird das alles vermittelt?

Achtsamkeitsübungen
Diskussionen in der Gruppe
Präsentationen
Erfahrungsaustausch
Führen eines Achtsamkeitstagebuchs
…

Wie ist der Kurs aufgebaut?

angeleitete Achtsamkeitsübung: wechselnde Meditationseinheiten, Mitgefühls- und Körperwahrnehmungsübungen
achtsamer Austausch mit den TeilnehmerInnen in Breakout-Sessions

Was brauchst du für den Kurs?