Hier kannst du dir das jeweilige Wochen-Kapitel in deinem Handbuch herunterladen. In dieser Woche findest du dort noch einmal den Theorie-Input über Achtsamkeit, eine kurze Erklärung der Übungen „Atemraum“ und der “Sitzmeditation”. Zudem findest du dort jede Woche Übungsvorschläge, welche du eigenständig bis zur nächsten Session erarbeiten kannst. So kannst du im Verlauf der Woche deine Achtsamkeitskenntnisse noch weiter vertiefen. In der nächsten Woche werden wir darauf dann noch kurz eingehen. 

Viel Spaß beim Üben!