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Unsere Haltung uns selbst gegenüber, ist die wesentliche Grundlage für einen gesunden Lebensstil.
Dieser Onlinekurs ist ein achtsamkeitsbasiertes Selbstlernprogramm, welches es sich zur Hauptaufgabe gemacht hat, Stress mit Hilfe von verschiedenen Achtsamkeitspraktiken zu reduzieren. Mit dem Onlinekurs wird eine selbstbestimmte und Stress reduzierende Lebensweise entwickelt, welche physische und psychische Gesundheit mit sich bringt. Des Weiteren dient dieser Onlinekurs als Hilfe um eine freundliche und mitfühlende Haltung zu anderen, aber vor allem zu sich selbst, aufzubauen und zu erhalten.
„Erlaube dir selbst, den jetzigen Moment, genauso wie er ist, anzunehmen. Erlaube dir selbst, genauso wie du bist, zu sein.“
– Jon Kabat-Zinn
