Verabschiedung
Ich hoffe, die letzten zehn Themenblöcke waren achtsam und lehrreich für dich.
Zudem freue ich mich, dass du dir die Zeit genommen hast, um die Qualität deines Lebens zu verbessern.
Nachdem du die letzten zwei Tage mit dem Inhalt dieses Kurses verbracht hast, ist es wichtig, dass du das Gelernte weiterhin in dein tägliches Leben integrierst.
Wenn du möchtest, dass die Ergebnisse, die du durch die Teilnahme an diesem Kurs erzielt hast, langfristig anhalten und Achtsamkeit ein fester Bestandteil deines Lebens wird, ist es wichtig dir drei kurz- und langfristige Ziele für deine Achtsamkeitspraxis zu planen. Du kannst sie auf ein Blatt Papier notieren oder in das Notizfeld schreiben, welches du mit einem Klick auf das Dokumentensymbol in der rechten unteren Ecke öffnen kannst.
Änderungen an den Notizen werden automatisch gespeichert. Alle Notizen findest du in deinem Profil unter “Notizen”. Diese kannst du dann abschließend als PDF-Datei herunterladen.
Hier findest du nochmal alle Achtsamkeitsübungen aufgelistet, um das Gelernte noch einmal Revue passieren zu lassen:
- Atemraum
- Sitzmeditation
- Body Scan
- Innerer Kritiker
- Stärken und Ressourcen
- Was ist wahr, was ist wichtig?
- Förderliche und hinderliche Gefühle
- Bergmeditation
- Achtsamkeit auf den Atem
- Schwierige Kommunikation
- Selbstwert
- Tempel der Heilung
Ich hoffe sehr, dass dir der Kurs gefallen hat und du vieles davon für deine Zukunft mitnehmen konntest!
Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse zur Erstattung der Kurskosten einreichen kannst.
Alles Gute und vielleicht sehen wir uns ja bald bei einem unserer anderen Kurse!