Willkommen bei der Übung „Achtsamkeit auf den Atem“. Diese Übung dient als sanfter Einstieg in die Meditationspraxis. Da du dich ganz am Anfang der Meditationspraxis befindest, konzentriert sich diese Übung auf deinen Atem. Sie soll zeigen, dass es nicht weiter schlimm ist, wenn deine Gedanken „abdriften“, sondern dass du jederzeit wieder mit deiner Aufmerksamkeit zu deinem Atem zurückkehren kannst. 

Ich wünsche dir viel Spaß bei dieser Übung!