Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) 8 Wochen Kurs

Inhalt des Kurses

Unser 8-wöchiges Programm kombiniert praktische Übungen zu Achtsamkeit, Meditation und Yoga mit informativen und wissenschaftlichen Inhalten in wöchentlichen Gruppensitzungen, die durch selbstständige kurze tägliche Übungen ergänzt werden können. Wir stellen Ihnen für diesen Zeitraum einen qualifizierten und individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Achtsamkeitstrainer zur Verfügung, der Sie und Ihre Mitarbeiter durch unser Programm führt.

Mithilfe unseres Achtsamkeitstrainings:

 – bringen Sie die Konzentrations-und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter auf ein neues Level
– wird Ihr Team zu einer unerschütterlichen und verantwortungsbewussten Gemeinschaft
– werden Krankheitstage durch einen besseren Umgang mit Stress reduziert
– minimieren Sie die Überbelastung und das Burnout-Risiko Ihrer Mitarbeiter
– sehen sich Ihre Mitarbeiter Stress und Belastungen deutlich weniger ausgesetzt

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Mindfulness Based Compassionate Living (MBCL) 8 Wochen Kurs

Inhalt des Kurses

Schwerpunkt des 8 Wochen umfassenden MBCL-Kurses ist „Mitgefühl“, welches im Laufe des Kurses wesentlich gesteigert werden soll. Zahlreiche Übungen vor Ort und für Zuhause tragen dazu bei, Selbstkritik abzubauen und sich auf die Selbstliebe einzulassen. Ein qualifizierter Trainer holt Sie dort ab, wo Sie sich befinden und steht Ihnen kompetent und im Verlauf des gesamten Kurses stets zur Seite.

Mithilfe unseres Achtsamkeitstrainings:

-bringen Sie die Konzentrations-und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter auf ein neues Level!
-wird Ihr Team zu einer unerschütterlichen und verantwortungsbewussten Gemeinschaft!
-werden Krankheitstage durch einen besseren Umgang mit Stress reduziert
-minimieren Sie die Überbelastung und das Burnout-Risiko Ihrer Mitarbeiter!
-sehen sich Ihre Mitarbeiter Stress und Belastungen deutlich weniger ausgesetzt

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Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA) 10 Wochen Kurs

Inhalt des Kurses

Dieses 10-wöchige TAA-Training bezieht sich konkret auf stressvolle und herausfordernde Situationen am Arbeitsplatz. In kurzen wöchentlichen Sitzungen werden praktische Übungen zur Implementierung im Arbeitsalltag sowie theoretische Inhalte vermittelt. Unser qualifizierter Trainererarbeitet gemeinsam mit Ihren Mitarbeitern Strategien und Methoden zur konstruktiven Stress- und Konfliktbewältigung mit besonderem Augenmerk auf Kommunikation und Kooperation.

Mithilfe unseres Achtsamkeitstrainings:

– Optimiert Ihr Unternehmen Produktivität und Kollaboration.
– Vermeiden Sie Überforderung und Stress Ihrer Mitarbeiter.
– Fördern Sie die Zusammenarbeit durch Kommunikations-und Interaktionstraining.
– Lernen Ihre Mitarbeiter den Umgang mit herausfordernden und negativen Situationen.
– Verbessern Sie die Konzentrationsfähigkeit und Emotionsregulation Ihrer Beschäftigten.

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Mindful Minutes

Inhalt des Kurses

„Mindful Minutes“ ist ein Online-Achtsamkeitstraining und besteht aus täglich wechselnden, angeleiteten Meditationseinheiten, sowie Übungen zur Körperwahrnehmung und Mitgefühl. Diesen Kurs können Sie ortsunabhängig und zeitlich flexibel wahrnehmen. Unser Achtsamkeitstrainer Günter Bubbnik leitet die Meditationseinheiten an und bietet anschließend Raum für einen offenen und absolut freiwilligen Austausch unter den Teilnehmern. Die Kurseinheiten dauern täglich zwischen 30 bis maximal 60 Minuten und sind unabhängig voneinander wahrnehmbar.

Mithilfe unseres Achtsamkeitstrainings:

-bringen Sie die Konzentrations-und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter auf ein neues Level!
-wird Ihr Team zu einer unerschütterlichen und verantwortungsbewussten Gemeinschaft!
-werden Krankheitstage durch einen besseren Umgang mit Stress reduziert
-minimieren Sie die Überbelastung und das Burnout-Risiko Ihrer Mitarbeiter!
-sehen sich Ihre Mitarbeiter Stress und Belastungen deutlich weniger ausgesetzt

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Achtsam Segeln

Inhalt des Kurses

Um Effektivität und Effizienz in Ihrem Unternehmen zu optimieren, sind die StressresilienzundGesundheit Ihrer Beschäftigten der richtige Ansatzpunkt. WennMotivation und Zufriedenheit durchAchtsamkeit Einzug in Ihren Firmenalltag finden, steht einem erfolgreichen Team nichts mehr im Weg.

Mithilfe unseres Achtsamkeitstrainings:

-bringen Sie die Konzentrations-und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter auf ein neues Level!
-wird Ihr Team zu einer unerschütterlichen und verantwortungsbewussten Gemeinschaft!
-werden Krankheitstage durch einen besseren Umgang mit Stress reduziert
-minimieren Sie die Überbelastung und das Burnout-Risiko Ihrer Mitarbeiter!
-sehen sich Ihre Mitarbeiter Stress und Belastungen deutlich weniger ausgesetzt

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Achtsamkeit in der Natur

Inhalt des Kurses

In diesem 3-tägigen Kurs geht es darum, eine Auszeit von urbanem Stress und digitaler Welt zu nehmen und in Stille und Natur mit Achtsamkeitsübungen und unter elementaren Bedingungen Ruhe und Entspannung zu finden. In einer kleinen Gruppe verbringen Ihre Mitarbeiter ein Wochenende in einer Selbstversorger-Hütte und erarbeiten in den sich ergebenden Situationen achtsames und Bewusstsein schärfendes Verhalten.

Mithilfe unseres Achtsamkeitstrainings:

– Bieten Sie Ihren Mitarbeitern eine Möglichkeit der Auszeit von Arbeit und Druck
– Fördern Sie den Zusammenhalt und das Gemeinschaftsgefühl in Ihrem Team
– Lernt Ihr Team effektive Entspannungsmethoden für Situationen des Alltags
– Kehren Ihre Mitarbeiter entspannt, zufrieden und motiviert ins Büro zurück
– Werden ausMitarbeitern und Bekannten Kollegen und Freunde
– Wird das nächste Teambuilding-Event eine unvergessliche Reise

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