Hier findest du eine Übersicht über alle Angebote, die wir bereitstellen:

Mindful Minutes

99 Problems but stress ain’t one!

Stressreduktion in weniger als einer Stunde – online live Achtsamkeitstraining

1 Woche kostenloses Achtsamkeitstraining!

Kostenloses tägliches online-live Achtsamkeitstraining für Ihr Unternehmen! Nehmen Sie eine Woche lang jeden Tag an unseren Online-Sessions teil. Fördern Sie die Stressreduktion und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter ohne eine Anmeldung und ohne ein Abonnement abschließen zu müssen.

Mindful Minutes ist ein online-live Achtsamkeitstraining bestehend aus täglich wechselnden geleiteten Meditationseinheiten, Mitgefühlsübungen und Köperwahrnehmungen. Das Online-Format basiert auf dem MBSR-Programm, welches nachweislich zur Stressreduktion, Prävention von Burn-Out und Steigerung des Immunsystems beiträgt. Unsere kompakten Einheiten sind ortsunabhängig zugänglich und auch durch das breite zeitliche Angebot flexibel wahrnehmbar.

Mindful Minutes:

Live-angeleitet von Achtsamkeitstrainer Günter Bubbnik
Zeitspanne: 30-60 Minuten
Achtsame Kommunikationsrunde & Austausch
Flexible Uhrzeiten – jeder kann sich einen passenden Termin auswählen

Warum Achtsamkeit im Unternehmen?

Besonders in stressigen Phasen können Mitarbeiter durch kurze Achtsamkeits-Sessions sich sammeln, entschleunigen und ausgeglichen ihrer Arbeit nachgehen. Teamgeist und die Produktivität werden gesteigert und die Mitarbeiter werden gestärkt. Egal ob auf Business-Reisen, Zuhause oder im Büro: unser flexibler und kostengünstiger live-Kurs ist jederzeit zugänglich.

Warum Mindful Minutes?

Für jeden zugänglich
Ortsunabhängig
Zeitlich flexibel
Online Live
Anonyme Teilnahme möglich
Achtsame Kommunikation

Ein Wochenende zum Entschleunigen - Achtsamkeit in der Natur

Lass Hektik, Lärm und den Stress des Alltags hinter dir und entdecke mit unserem Geschäftsinhaber und Achtsamkeitstrainer, Günter Bubbnik, die Natur und dich selbst neu. Die Vielfalt der Natur spricht alle Sinne an und lässt Körper und Geist auf heilsame Weise zur Ruhe kommen. Achtsamkeit in der Natur beinhaltet eine Kombination aus angeleiteten Sitz- und Gehmeditationen, Achtsamkeitsübungen und bewusstem Wahrnehmen der Naturereignisse mithilfe von geführten Wanderungen.

Der Genuss mit der Natur im Einklang zu sein liegt nicht in der Ferne, sondern in diesem Fall vor den Toren Münchens in Benediktbeuern. Am Fuße der Benediktenwand verbringen alle gemeinsam das Wochenende in einer idyllischen Selbstversorgerhütte. Die Unterbringungsart ist bewusst gewählt um durch das tägliche Zubereiten und Kochen von Produkten aus dem Umland den Gemeinschaftssinn zu fördern.

Schiff Ahoi! Achtsam Segeln

 

Der Anker ist eines der wichtigsten Instrumente an Bord eines Schiffes. Neben der Möglichkeit einen Zeitraum an einem Ort zu verbringen, ist er auch ein unverzichtbares Mittel um in Notsituationen größeres Unheil zu verhindern.
Was der Anker für das Schiff ist, kann die Praxis der Achtsamkeit für dich sein.

Unser Geschäftsinhaber und Trainer, Günter Bubbnik, hat Achtsam Segeln ins Leben gerufen. Das bedeutet ein Achtsamkeits-Kompaktkurs kombiniert mit dem Segel-Erlebnis. Du verbringst eine Woche auf einer Segel-Yacht in Kroatien und wirst die Achtsamkeitsübungen der einzelnen Kurseinheiten sowohl an Land als auch an Bord machen. Das kristallklare Wasser, die pittoreske Natur und die Sonne laden dich ein Achtsamkeit im Einklang mit den Elementen zu praktizieren.

Leinen los für Achtsamkeit!

Achtsam Segeln

Wer neue persönliche Ziele erreichen möchte, muss bereit sein, die Segel zu setzen. In See zu stechen. Kurs zu halten, bis Neuland in Sicht ist.
Bei diesem faszinierenden Format nutzen wir die emotionale Kraft des Segelerlebnisses, um alle inneren Kompasse auf Achtsamkeit auszurichten. Ihr Team lässt auf einem Segeltörn die gewohnten Gefilde hinter sich, denn es heißt gleich zu Beginn: Leinen los!