Heute möchten wir uns nur auf unseren Körper konzentrieren und uns genau mit ihm auseinandersetzen.

Beim Body-Scan geht es darum dir einmal bewusst Zeit dafür zu nehmen in deinen

Körper hineinzuspüren.

In der Übung „scannst“ du jedes Körperteil einmal ab und beobachtest, ob und was du spüren kannst. Abschließend richtest du die Aufmerksamkeit auf deinen gesamten Körper. Durch diese Übung schulst du dein Körpergewahrsein und du lernst die Signale deines Körpers besser wahrzunehmen. Dadurch kannst du einer Überforderung vorbeugen, die in einem Burnout enden könnte.