Nimm dir 2-3 Minuten Zeit, um deine ersten Gedanken nach dem Aufwachen zu beobachten. Gehst du schon deine to do-Liste durch oder kommen dir Sorgen? Was nimmst du um dich herum bewusst wahr? Licht, Wärme, Kälte, besondere Geräusche? Versuche, dir nun noch eine Minute zu nehmen, um den Morgen bewusst wahrzunehmen und zu genießen.