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unerledigt

Achtsamkeitsübung am Morgen

Nimm dir 2-3 Minuten Zeit, um deine ersten Gedanken nach dem Aufwachen zu beobachten. Gehst du schon deine to do-Liste durch oder kommen dir Sorgen? Was nimmst du um dich herum bewusst wahr? Licht, Wärme, Kälte, besondere Geräusche? Versuche, dir nun noch eine Minute zu nehmen, um den Morgen bewusst wahrzunehmen und zu genießen.

*Bitte kläre vorab mit deiner Krankasse ab, wie viel und ob sie den Kurs bezuschussen. Das kann je nach Krankenkasse variieren. Angaben ohne Gewähr.